食物禁忌 “實踐大課堂”現場支招東營“糖友”

　　“西紅柿、獼猴桃可以多吃，甘蔗、木瓜、芒果、哈密瓜、毛荔枝、桂圓、菠蘿等含糖分較多的水果要盡量少吃了……”1月14日下午，在“糖友走進超市如何選食品”的實踐大課堂，營養(yǎng)專家現場向20多名“糖友”教飲食注意事項。

　　14日，勝利油田中心醫(yī)院內分泌科在超市內舉辦了“實踐大講堂——走進生活之如何選擇食品”活動，邀請20多名糖尿病患者在銀座一店現場學飲食習慣�；顒又�，糖友們被分成紅、黃、藍、綠四隊，每人手中有綠、黃、橙三種顏色的小紙旗，每人將自認為可以多吃或少吃的食物進行標注，再由營養(yǎng)專家揭曉答案。

　　據中心醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師盧艷麗介紹，對于糖友們來說，西紅柿、獼猴桃等含糖量較低的水果歸為可多吃一類；而甘蔗、木瓜、芒果、哈密瓜、毛荔枝、桂圓、菠蘿等含糖分較多的水果要盡量少吃；而蘋果、梨、橘子、草莓、藍莓、山楂、甜瓜、香蕉等常見水果，在血糖穩(wěn)定的情況下可以多吃。

　　此外，盧艷麗還提醒糖友盡量多吃綠葉蔬菜、少吃土豆、山藥、藕、芋頭、棗制品、葡萄干等含糖分較高的食品，可以適量吃些粗糧、無糖、低油的餅干，“控制糖尿病有‘五架馬車’，即均衡飲食、適當運動、藥物管理、宣傳及心理治療、血糖的自我監(jiān)測等，相關人群可注意�！� 內分泌科主任趙連禮表示，希望通過此次活動讓友更直觀地了解飲食控制，接下來，還會陸續(xù)開展運動、教育、藥物等學習大課堂，“當前我市糖尿病患者出現低齡化、年輕化趨勢，飲食高脂肪、高熱量，食品污染、飲食不規(guī)律、經常熬夜、運動量少等原因都會導致血糖，還需注意。”(記者 趙爾靖 實習生 朱懌昕)