“假期綜合癥”令市民直呼“不習(xí)慣” 專家：盡快調(diào)整心態(tài)

    大眾網(wǎng)東營(yíng)2月8日訊（見(jiàn)習(xí)記者 李欣）8日，是春節(jié)小長(zhǎng)假結(jié)束后的第二個(gè)工作日，也是新年的第一個(gè)調(diào)休日。經(jīng)過(guò)連續(xù)幾天的吃喝玩樂(lè)和精神放松后開始工作，讓不少市民直呼“不習(xí)慣”。專家提醒：市民一定要調(diào)整好心態(tài)，避免出現(xiàn)“假期綜合癥”，盡快投入到工作之中。

    春節(jié)假期剛剛結(jié)束，話題“節(jié)后綜合癥”就登上了微博時(shí)事熱搜榜的前列。經(jīng)過(guò)連續(xù)幾天的吃喝玩樂(lè)，大家精神上得到放松，不少市民表示已經(jīng)上班兩天了還是有些不適應(yīng)，甚至有的還出現(xiàn)郁悶、煩躁等情緒，“不想上班”成了“假期綜合癥”的最大表現(xiàn)。

    在西城一家公司上班的趙女士告訴記者：“我昨天在辦公室刷了一天的網(wǎng)頁(yè)，就像坐牢似的，因?yàn)樘珶o(wú)聊刷著刷著居然坐在那睡著了。”趙女士說(shuō)，在假期里對(duì)自己比較放松，睡得晚起得晚，生物鐘已經(jīng)打亂了。到了上班的時(shí)候，生物鐘調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)。在東二路一家小超市工作的小謝告訴記者，自己假期經(jīng)常和朋友一起熬夜打游戲，已經(jīng)習(xí)慣晚睡了�！艾F(xiàn)在聽到鬧鈴的聲音都很不適應(yīng)，起床后頭很疼，黑眼圈很重，精神很不好，對(duì)工作也提不起興趣。”

    專家提醒，市民假期玩樂(lè)過(guò)度，通宵喝酒打牌等，使得身體沒(méi)辦法充分休息，打亂了人體正常生物鐘，很容易造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，注意力難集中，或出現(xiàn)頭痛、失眠等癥狀。假期結(jié)束后，應(yīng)該早睡早起，保證充分的睡眠時(shí)間。要盡快調(diào)整心態(tài)，消除負(fù)面情緒，適應(yīng)緊張快速的工作節(jié)奏。