睡眠質(zhì)量調(diào)查：兩成人是“夜貓子” 八成人睡眠不達(dá)標(biāo)

你有“晚睡強(qiáng)迫癥”嗎？

　　最近總是聽周圍的年輕朋友嘮叨，說白天工作時間里老是犯困、精力不集中、反應(yīng)遲緩。記者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些年輕朋友幾乎都存在一個共同之處：習(xí)慣晚睡。有多少人習(xí)慣晚睡？晚睡對我們的身體和精神會造成哪些影響？對此，記者在我市幾個人員密集區(qū)和黃河口論壇做了調(diào)查，并采訪了有關(guān)醫(yī)學(xué)專家。

　　晚睡“傷不起”八成人睡眠不達(dá)標(biāo)

　　在此次接受調(diào)查的人員中，“晚上9點至10點睡覺”的占3%；“晚上10點至11點睡覺”的占24%；“晚上11點至12點睡覺”的占50%；“晚上12點至凌晨1點睡覺”的占21%；還有約2%的人習(xí)慣在其他時間睡覺。

　　據(jù)東營市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科彭主任介紹，一般情況下睡覺的時間以晚上10：30為宜，超過這個時刻就可算為“晚睡”，如果按照這個標(biāo)準(zhǔn)衡量的話，在接受調(diào)查的人中有約80%的人屬于“晚睡”，基本可算“不達(dá)標(biāo)”，還有21%凌晨之后睡覺的“夜貓子”，更是有悖人類的作息規(guī)律。

　　“白天上課，晚上沒事就窩在床上玩手機(jī)，有時聊天、刷微博、看微信，有時玩手機(jī)游戲，等到眼睛睜不開了再睡覺，這時差不多已經(jīng)凌晨一兩點了�！蹦掣咝４蠖�學(xué)生小吳告訴記者。某媒體編輯王先生說：“編輯的作息時間和一般人不一樣，我們下午和晚上上班，任務(wù)重的時候，編版要到凌晨一二點，這樣睡覺時間就是凌晨三四點鐘，睡到第二天中午再起床，這種作息安排是我們的常態(tài)�！苯ㄖ�公司王先生則表示，每天晚上都有應(yīng)酬，喝了酒再唱歌，一般都得到深夜。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，晚睡的人群大體分為三類，“睡不著”型，這種類型的人多存在失眠的癥狀，有原發(fā)性的失眠和繼發(fā)性的失眠，總之躺下睡不著；“不想睡”型，這種類型的人多為年輕人，睡覺前有玩手機(jī)或者上網(wǎng)的愛好，長時間形成習(xí)慣，直到自己困得受不了了才去睡覺；“不能睡”型，這種類型的人多以中青年和商人居多，晚上忙于各種工作和應(yīng)酬，一般直至午夜才能回家睡覺。