東營連續(xù)三天高溫“烤”驗 明天雨水送清涼

　　大眾網(wǎng)東營7月21日訊 7月18日，37.3℃，7月19日，38.8℃，7月20日，38.5℃。接連三天高溫高濕的桑拿天讓市民“備受煎熬”，氣象專家提醒市民注意防暑降溫。

　　連續(xù)三天發(fā)高溫預(yù)警

　　19日，上午8：30，記者在金水小區(qū)門口坐上了128路公交車。車窗和天窗全都開著，車廂里的乘客也不多，但感覺很悶熱。乘客滿頭大汗，很多人的衣服都被汗水浸透了�！翱刹荒茏�在有太陽的這邊，要不太熱了，這天要是在太陽底下能把人‘烤熟’了！”一位老大爺在上車后接連換了三次位置最后找到了他認為相對涼爽的地方坐下。

　　7月18日，市氣象臺發(fā)布高溫黃色預(yù)警。19日，市氣象臺繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警。20日，市氣象臺發(fā)布高溫橙色預(yù)警。我市大部地區(qū)最高氣溫已達37度以上，局部地區(qū)未來將可達到39度，請注意防暑降溫。

　　氣象專家提醒，有關(guān)部門和單位應(yīng)按照職責做好防暑降溫準備工作；盡量避免在高溫時段進行戶外活動，高溫條件下作業(yè)的人員應(yīng)當縮短連續(xù)工作時間；對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo)，并采取必要的防護措施；有關(guān)部門和單位應(yīng)當注意防范因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負載過大而引發(fā)的火災(zāi)。

　　明天雨水送清涼

　　熱！熱！熱！這是最近這幾天的主題，大家都在盼望著能趕快涼快起來。20日，記者從市氣象臺了解到，受副熱帶高壓邊緣影響，我市將有一次明顯的降水過程，22日開始氣溫明顯下降。

　　7月21日，晴轉(zhuǎn)多云，偏南風，內(nèi)陸地區(qū)3～4級，海區(qū)5～6級，最低氣溫28℃，最高氣溫39℃。7月22日，多云轉(zhuǎn)陰有雷陣雨，南風轉(zhuǎn)北風，內(nèi)陸地區(qū)3～4級，海區(qū)5～6級，最低氣溫25℃，最高氣溫33℃。7月23日，陰有雷陣雨轉(zhuǎn)多云，北風轉(zhuǎn)南風，內(nèi)陸地區(qū)3～4級，海區(qū)5～6級，最低氣溫23℃，最高氣溫29℃。

    相關(guān)擴展：高溫預(yù)防中暑措施

　　出行躲避烈日

    夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

　　老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

　　別等口渴了才喝水

    不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

　　保持充足睡眠

    夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。