東營市民用APP計算運動量 專業(yè)人士稱不太靠譜

　　“步行4.19km，用時52分08秒，配速12分08秒，消耗244大卡�！�11日上午5時28分，市民張女士在朋友圈曬出自己當天早晨的運動量。越來越多的人開始使用手機運動軟件鍛煉身體，不過，專家說，軟件記錄其實并不那么靠譜。

　　一大早，市民張女士習慣性地拿起手機，準備出門運動。出門第一件事就是打開手機上的運動軟件，在聽到發(fā)令聲“1、2、3”后準時起步。每行進一公里，軟件都會提示并說明她的運動時間、速度。步行4公里后，張女士停下來，并將自己的成績截圖發(fā)送到朋友圈。

　　“以前不愛運動，后來一個朋友在朋友圈曬自己的運動成績單，聽她介紹之后覺得挺好玩的，就下載了一個運動軟件。”張女士說，據(jù)她了解，這類運動軟件是通過手機內(nèi)置的傳感器等智能設備計算用戶步行、跑步的運動距離和消耗的熱量�！昂芏嗯笥讯荚谟��！毕螺d軟件后，張女士每日堅持運動，“然后到朋友圈曬成績單，也更有運動的動力和樂趣了�！�

　　和張女士不同，也有不少運動愛好者對該類運動軟件“不感冒”。市民田女士堅持每日晨跑，但是手機里從未下載過類似的軟件，“朋友圈里很多人在用，也有不少人曬成績，但我覺得運動只要自己覺得舒服就行，不需要具體計算運動量�！�

　　運動軟件真的可以記錄運動距離、卡路里嗎?使用效果又如何?

　　東營市一家健身會所的劉教練告訴記者，運動軟件記錄使用者的運動過程，初衷是鼓勵使用者運動鍛煉身體，但每個人的體質(zhì)、運動基礎不同，使用效果也因人而異。

　　劉教練認為，運動軟件記錄的是使用者的運動量、所消耗卡路里的概數(shù)，但是運動量并不是針對每個人的身體素質(zhì)具體設定的�！氨热鐒傞_始健身的人，跑步速度、器械重量、每天的運動量都會有具體的建議�！眲⒔叹氄f，運動軟件是屬于普通市民的運動方式，只要適度運動找到適合自己的運動量和節(jié)奏，也是可以長期使用的。

　　“為了爭排名而過量運動是不可取的，尤其是在夏季，運動量過大會導致身體微量元素流失過多，產(chǎn)生虛脫、脫水等癥狀�！眲⒔叹毥ㄗh市民，夏季運動要注意適當補水，鍛煉身體應選擇適宜的天氣，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的鍛煉方式和運動強度。