一、防溺水六不準(zhǔn)：

　　 （1）不準(zhǔn)私自下水游泳。

　　 （2）不準(zhǔn)擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳。

　　 （3）不準(zhǔn)在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳。

　　 （4）不準(zhǔn)到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳。

　　 （5）不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳。

　　 （6）不準(zhǔn)不懂水性的學(xué)生下水施救。

　　 二、溺水時(shí)的自救方法：

　　 （1）不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救。

　　 （2）放松全身，吸足氣讓身體漂浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

　　 （3）身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓水。

　　 （4）如果在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，應(yīng)立即求救。如周圍無(wú)人，可采用仰泳或深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

　　 （5）如果你不懂水性，禁止下水救人。

　　 三、當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，如何自救？

　　 不熟悉水性者：除呼救外，采取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時(shí)千萬(wàn)不要慌張，不要將手臂上舉亂動(dòng)，這樣身體下沉更快。

　　 會(huì)游泳者：如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。