男子7天假期胖了10斤 市民節(jié)后切忌饑餓減肥

　　半島都市報2月24日訊（記者 姜豪）“過年，你胖了幾斤”成了春節(jié)后的熱門話題。市立醫(yī)院營養(yǎng)科主任劉玉娟介紹，節(jié)后長胖很普遍，但是大幅度增重會影響健康，需要注意葷素搭配，定時定量。節(jié)后減肥切忌饑餓減肥。

　　“沒辦法，最多的時候一天要參加3個聚會，頓頓美食，場場喝酒，每頓飯都是排骨、燉雞和海鮮，你少吃少喝，人家怪你不夠意思，都是要面子的人，總是沒辦法拒絕，而且，也不運動，年后一看，竟然胖了10斤，現(xiàn)在體重達到了173斤，明顯感覺自己‘笨重’了很多�！焙ｊ柕母呦壬�表示，因為胡吃海塞，最近肚子一直不舒服。

　　24歲的小姜也胖了，這位愛美的姑娘本來51公斤，春節(jié)過后，這個數(shù)字變成了54.2公斤�！肮志凸肿约鹤祓挘�只能春節(jié)后少吃油腥多吃清淡了�！�

　　對此，市立醫(yī)院營養(yǎng)科主任劉玉娟介紹，過年長胖正常，飲食種類豐富，并且冬季運動量較少，體重都會“悄悄”地長。同時，劉主任介紹，快速長胖會影響健康，不僅身體明顯感覺笨重，同時，暴飲暴食會使腸胃變得虛弱，過冷過熱的刺激，容易導致胃病，出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀，一旦身體不適，需要及早就醫(yī)。

　　“春節(jié)期間自身要有意識控制，注意飲食規(guī)律，葷素搭配，定時定量，同時要減少熬夜，保證睡眠充足。一旦長胖，春節(jié)過后要減肥，可在飯后2小時后進行慢走、游泳等有氧運動，切忌饑餓減肥，避免營養(yǎng)失衡�！眲⒅魅握f。