今日霜降天漸冷 需防“燥”“濕”和憂郁

　　齊魯晚報(bào)濟(jì)南10月22日訊（記者王茂林） 10月23日是二十四節(jié)氣中的“霜降”，它是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，自此初霜始現(xiàn)。專家提醒，這一時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健尤為重要，養(yǎng)生方面防秋燥、防濕邪以及防秋郁是我們要注意做好的功課。

　　“霜降”節(jié)氣將在本月23日到來(lái)，霜降節(jié)氣有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)之意，也意味著冬天不久將開(kāi)始。民間有諺語(yǔ)說(shuō)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，養(yǎng)生專家認(rèn)為，霜降時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健非常重要。

　　由于天氣逐漸轉(zhuǎn)為寒涼，秋燥開(kāi)始明顯，中醫(yī)提醒，霜降的養(yǎng)生首先要重視保暖并預(yù)防鼻咽干燥、口渴便秘等一些秋燥癥，在膳食調(diào)理上，可以多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜等柔潤(rùn)的食物，還可以多吃生梨、葡萄、香蕉這一類水分豐富的水果。除了防秋燥，秋季防濕也很重要，蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等食材有祛濕化滯、和胃健脾的作用。

　　俗語(yǔ)道“傷春悲秋”。專家提醒，秋季養(yǎng)生防秋郁首先不要隨意打破生活規(guī)律，即使心情不好也不要方寸大亂；在飲食上可以多吃雞蛋、豬肉、羊肉及豆類等食物，多參加娛樂(lè)活動(dòng)。

　　據(jù)省氣象臺(tái)短期天氣預(yù)報(bào)，近三天我省將以晴間多云天氣為主，氣溫呈現(xiàn)略有回升的趨勢(shì)。未來(lái)兩天全省天氣預(yù)報(bào)如下：

　　23日白天，晴間多云，魯西和魯中北部有霾。最低氣溫魯中山區(qū)和半島內(nèi)陸10℃左右，其他地區(qū)12℃左右。最高氣溫內(nèi)陸24℃左右，沿海21℃左右。

　　23日夜間到24日白天，全省天氣晴間多云。最低氣溫魯中山區(qū)和半島內(nèi)陸13℃左右，其他地區(qū)15℃左右。最高氣溫內(nèi)陸26℃左右，沿海23℃左右。